Жара в городе: как избежать солнечного удара
Для того чтобы свести риск к минимуму, рекомендуем соблюдать следующие правила:
– избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, особенно в период с 12:00 до 16:00;
– защищать голову светлым головным убором, а глаза солнечными очками;
– в жару отдавать предпочтение светлой одежде из натуральных, "дышащих" тканей;
– начинать принимать солнечные ванны постепенно, в начале сезона не дольше 20 мин в день;
– в жаркое время суток отдавать предпочтение легкой пище, овощам и молочным продуктам, пить не меньше трех литров воды в сутки;
– на пляже пользоваться зонтом от солнца, сочетать солнечные ванны с плаванием;
– при первых же симптомах солнечного удара обратиться к врачу.
Солнечный удар является одной из разновидностей теплового и происходит от воздействия солнечных лучей на непокрытую поверхность головы. Некоторым для получения удара достаточно 15 мин, другие не столкнутся с ним за всю жизнь. Связано это с различной восприимчивостью людей к температуре и влажности, а также общим состоянием здоровья.
Так что, будьте осторожнее, когда находитесь на улице в жару, и не перегревайтесь.
Просмотров: 1008
Лучшие комментарии
-
87017.06.202315:00
-
Пошла жара! Как планируете спасаться от жары в эти выходные?
99916.06.202319:00 -
Из КЗ чата: t.me/vkrasnoznamenske_ru
289111.11.202210:53 -
141623.11.202115:41
-
Дождь, снег, солнце – ох уж этот август
112605.08.201913:05 -
Жара на улице +27°C – бегите купаться
89829.05.201913:27 -
Свежесть после дождя и двойная радуга - вдохновение погодой)
95507.05.201912:15 -
254621.02.201913:26
-
539704.02.201815:30
-
Ночь на 30 декабря в Москве стала рекордно теплой за всю историю наблюдений, об этом сообщили в Гидрометцентре.
274030.12.201715:16 -
Вот чудачества природы. Еще вчера, 7 мая, было солнечно и +23, а сегодня снег и +6. Явление чрезвычайно редкое и по своему прекрасное, так что я не мог это не запечатлеть. Внизу небольшая серия фотографий моего любимого и родного города Краснознаменска в «майских снегах»
310108.05.201722:57 -
Самые интересные фотографии и видео ролики из затопленного города
857003.07.201400:48 -
Сегодня зима неудачно пошутила плюнув на дороги снегопадом.
312601.04.201410:46 -
Спасибо snse_alexey за подборку фотографий!
688125.03.201319:46 -
На улице настоящая метель, лицо до сих пор покалывает. Кому завтра в не резиновую на работу лучше общественным транспортом добираться. А еще лучше пересидеть дома =)
375024.03.201314:59
Показать ещё
Комментарии 1