Студия йоги и пилатеса ШАНТИ
Сколиоз, протрузии, грыжи, растяжения, неправильная осанка, постоянные боли в спине и головные боли, спазмы, отеки, тяжесть в ногах, травмы - большинство из нас знакомы с этими проблемами.
Комплекс «Здоровая спина» состоит из мягких и несложных упражнений, которые помогают решить эти проблемы. Во время выполнения упражнений основной упор идет по следующим направлениям:
• Развитие мышечного корсета
• Исправление / улучшение осанки
• Укрепление разных групп мышц
• Снятие мышечных зажимов, расслабление мышц
• Профилактика и лечение артритов / артрозов / остеохондрозов
• Улучшение трофики тканей
Комплекс состоит из нескольких блоков: силовой, асимметричные упражнения, симметричные упражнения, расслабление мышц и вытяжения. Основной целью является укрепление мышц спины, увеличение подвижности, развитие гибкости позвоночника.
Начинается комплекс суставной гимнастикой. Это отличный метод профилактики и лечения артритов и артрозов. Суставная гимнастика увеличивает подвижность, улучшает кровообращение, питает наши суставы и подготавливает мышцы к физической нагрузке.
Регулярные занятия помогут снять мышечное напряжение, исправят осанку, помогут избавится от болей в спине и суставах. Вы начнете понимать свое тело, и с каждым разом, как по кирпичикам, сможете выстроить правильную осанку.
В комплексе используется спортивное оборудование (мячи, кирпичи, ремни), которые помогают в работе с мышцами и делают занятие наиболее эффективным, и безопасным.
Комплекс «Здоровая спина» подходит всем, без ограничений по возрасту, полу или состоянию здоровья.
