Жара в городе: как избежать солнечного удара
В Подмосковье в ближайшие дни ожидается аномальная жара, поэтому мы решили рассказать вам о способах защиты от солнечного удара. Поехали!
Для того чтобы свести риск к минимуму, рекомендуем соблюдать следующие правила:
– избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, особенно в период с 12:00 до 16:00;
– защищать голову светлым головным убором, а глаза солнечными очками;
– в жару отдавать предпочтение светлой одежде из натуральных, "дышащих" тканей;
– начинать принимать солнечные ванны постепенно, в начале сезона не дольше 20 мин в день;
– в жаркое время суток отдавать предпочтение легкой пище, овощам и молочным продуктам, пить не меньше трех литров воды в сутки;
– на пляже пользоваться зонтом от солнца, сочетать солнечные ванны с плаванием;
– при первых же симптомах солнечного удара обратиться к врачу.
Солнечный удар является одной из разновидностей теплового и происходит от воздействия солнечных лучей на непокрытую поверхность головы. Некоторым для получения удара достаточно 15 мин, другие не столкнутся с ним за всю жизнь. Связано это с различной восприимчивостью людей к температуре и влажности, а также общим состоянием здоровья.
Так что, будьте осторожнее, когда находитесь на улице в жару, и не перегревайтесь.
Для того чтобы свести риск к минимуму, рекомендуем соблюдать следующие правила:
– избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, особенно в период с 12:00 до 16:00;
– защищать голову светлым головным убором, а глаза солнечными очками;
– в жару отдавать предпочтение светлой одежде из натуральных, "дышащих" тканей;
– начинать принимать солнечные ванны постепенно, в начале сезона не дольше 20 мин в день;
– в жаркое время суток отдавать предпочтение легкой пище, овощам и молочным продуктам, пить не меньше трех литров воды в сутки;
– на пляже пользоваться зонтом от солнца, сочетать солнечные ванны с плаванием;
– при первых же симптомах солнечного удара обратиться к врачу.
Солнечный удар является одной из разновидностей теплового и происходит от воздействия солнечных лучей на непокрытую поверхность головы. Некоторым для получения удара достаточно 15 мин, другие не столкнутся с ним за всю жизнь. Связано это с различной восприимчивостью людей к температуре и влажности, а также общим состоянием здоровья.
Так что, будьте осторожнее, когда находитесь на улице в жару, и не перегревайтесь.
Опубликовано: 11.06.2019 13:51
Просмотров: 1054
Просмотров: 1054
Лучшие комментарии
kpu3uc
за день
0
Похожие новости
-
57518.11.202511:12 -
59901.07.202413:00 -
45404.04.202411:12 -
99717.06.202315:00 -
Пошла жара! Как планируете спасаться от жары в эти выходные?
111216.06.202319:00 -
Из КЗ чата: t.me/vkrasnoznamenske_ru
317611.11.202210:53 -
147623.11.202115:41 -
Дождь, снег, солнце – ох уж этот август
118105.08.201913:05 -
-
Свежесть после дождя и двойная радуга - вдохновение погодой)
98807.05.201912:15 -
260221.02.201913:26 -
560904.02.201815:30 -
Ночь на 30 декабря в Москве стала рекордно теплой за всю историю наблюдений, об этом сообщили в Гидрометцентре.
287030.12.201715:16 -
Вот чудачества природы. Еще вчера, 7 мая, было солнечно и +23, а сегодня снег и +6. Явление чрезвычайно редкое и по своему прекрасное, так что я не мог это не запечатлеть. Внизу небольшая серия фотографий моего любимого и родного города Краснознаменска в «майских снегах»
318808.05.201722:57 -
Самые интересные фотографии и видео ролики из затопленного города
872203.07.201400:48
Показать ещё
• Прямой эфир:
vovan2011
Хапнули деньги, компанию ликвидировали, потом возродили под другим наименованием. Надо...
vovan2011
Вообще-то, надо обращаться к МБУ "КХБ", а не в администрацию. Но чё уж там мелочиться - давайте...
kpu3uc
тротуары вдоль дома, парковочные карманы, лестницы -это придомовая территория. их обслуживание...
kpu3uc
Комментарии 1