Жара в городе: как избежать солнечного удара
Для того чтобы свести риск к минимуму, рекомендуем соблюдать следующие правила:
– избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, особенно в период с 12:00 до 16:00;
– защищать голову светлым головным убором, а глаза солнечными очками;
– в жару отдавать предпочтение светлой одежде из натуральных, "дышащих" тканей;
– начинать принимать солнечные ванны постепенно, в начале сезона не дольше 20 мин в день;
– в жаркое время суток отдавать предпочтение легкой пище, овощам и молочным продуктам, пить не меньше трех литров воды в сутки;
– на пляже пользоваться зонтом от солнца, сочетать солнечные ванны с плаванием;
– при первых же симптомах солнечного удара обратиться к врачу.
Солнечный удар является одной из разновидностей теплового и происходит от воздействия солнечных лучей на непокрытую поверхность головы. Некоторым для получения удара достаточно 15 мин, другие не столкнутся с ним за всю жизнь. Связано это с различной восприимчивостью людей к температуре и влажности, а также общим состоянием здоровья.
Так что, будьте осторожнее, когда находитесь на улице в жару, и не перегревайтесь.
Просмотров: 1068
Лучшие комментарии
kpu3uc
за день
0
Константин Ходков
за неделю
1
-
15207 февраля15:55
-
63718.11.202511:12
-
63901.07.202413:00
-
49804.04.202411:12
-
104717.06.202315:00
-
Пошла жара! Как планируете спасаться от жары в эти выходные?
116216.06.202319:00 -
Из КЗ чата: t.me/vkrasnoznamenske_ru
326811.11.202210:53 -
150623.11.202115:41
-
Дождь, снег, солнце – ох уж этот август
122205.08.201913:05 -
Свежесть после дождя и двойная радуга - вдохновение погодой)
101507.05.201912:15 -
263121.02.201913:26
-
567504.02.201815:30
-
Ночь на 30 декабря в Москве стала рекордно теплой за всю историю наблюдений, об этом сообщили в Гидрометцентре.
290530.12.201715:16
Показать ещё

Комментарии 1