Жара в городе: как избежать солнечного удара
В Подмосковье в ближайшие дни ожидается аномальная жара, поэтому мы решили рассказать вам о способах защиты от солнечного удара. Поехали!
Для того чтобы свести риск к минимуму, рекомендуем соблюдать следующие правила:
– избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, особенно в период с 12:00 до 16:00;
– защищать голову светлым головным убором, а глаза солнечными очками;
– в жару отдавать предпочтение светлой одежде из натуральных, "дышащих" тканей;
– начинать принимать солнечные ванны постепенно, в начале сезона не дольше 20 мин в день;
– в жаркое время суток отдавать предпочтение легкой пище, овощам и молочным продуктам, пить не меньше трех литров воды в сутки;
– на пляже пользоваться зонтом от солнца, сочетать солнечные ванны с плаванием;
– при первых же симптомах солнечного удара обратиться к врачу.
Солнечный удар является одной из разновидностей теплового и происходит от воздействия солнечных лучей на непокрытую поверхность головы. Некоторым для получения удара достаточно 15 мин, другие не столкнутся с ним за всю жизнь. Связано это с различной восприимчивостью людей к температуре и влажности, а также общим состоянием здоровья.
Так что, будьте осторожнее, когда находитесь на улице в жару, и не перегревайтесь.
Для того чтобы свести риск к минимуму, рекомендуем соблюдать следующие правила:
– избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, особенно в период с 12:00 до 16:00;
– защищать голову светлым головным убором, а глаза солнечными очками;
– в жару отдавать предпочтение светлой одежде из натуральных, "дышащих" тканей;
– начинать принимать солнечные ванны постепенно, в начале сезона не дольше 20 мин в день;
– в жаркое время суток отдавать предпочтение легкой пище, овощам и молочным продуктам, пить не меньше трех литров воды в сутки;
– на пляже пользоваться зонтом от солнца, сочетать солнечные ванны с плаванием;
– при первых же симптомах солнечного удара обратиться к врачу.
Солнечный удар является одной из разновидностей теплового и происходит от воздействия солнечных лучей на непокрытую поверхность головы. Некоторым для получения удара достаточно 15 мин, другие не столкнутся с ним за всю жизнь. Связано это с различной восприимчивостью людей к температуре и влажности, а также общим состоянием здоровья.
Так что, будьте осторожнее, когда находитесь на улице в жару, и не перегревайтесь.
Опубликовано: 11.06.2019 13:51
Просмотров: 1085
Просмотров: 1085
Лучшие комментарии
vovan2011
за день
0
kpu3uc
за неделю
0
Похожие новости
-
61420 мая16:18 -
17007 февраля15:55 -
-
68218.11.202511:12 -
66501.07.202413:00 -
52404.04.202411:12 -
106717.06.202315:00 -
Пошла жара! Как планируете спасаться от жары в эти выходные?
118416.06.202319:00 -
Из КЗ чата: t.me/vkrasnoznamenske_ru
334611.11.202210:53 -
153323.11.202115:41 -
Дождь, снег, солнце – ох уж этот август
123005.08.201913:05 -
-
Свежесть после дождя и двойная радуга - вдохновение погодой)
102607.05.201912:15 -
265021.02.201913:26 -
570904.02.201815:30
Показать ещё
• Прямой эфир:
евгений Бурков
истинную причину нам никто не скажет. если головатик такой одаренный парень то почему воробьев не...
vovan2011
"В связи с досрочным прекращением полномочий..." Но в Уставе го Краснознаменск сказано (ст.36,...
vovan2011
Это не сбер, а банкомат сбера.
Влад Влад
Кто вам этот СЛУХ рассказал?
vovan2011
А кто это?
Петр Нечаев
Главное что бы это было не в пол-седьмого утра, как подметают Комсомольский бульвар! Спите, жители!...
евгений Бурков
Петр Нечаев
Комментарии 1